"Tôi đã mất ngủ lâu năm, nhưng nhờ uống trà hoa cúc đã dễ đi vào giấc ngủ hơn!"
Từ đời xưa, trà hoa cúc vừa là thức uống giải khát vừa hỗ trợ điều trị bệnh, cải thiện có triệu chứng khó ngủ, mất ngủ, nâng cao sức khỏe hiệu quả.
Trong hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt là hợp chất chống oxy hóa apigenin. Hợp chất này liên kết với một số thụ thể nhất định trong não, giúp thúc đẩy cảm giác buồn ngủ và làm giảm chứng mất ngủ cho người dùng.
Vậy nên, uống trà hoa cúc không gây ra mất ngủ. Ngược lại, loại trà này còn hỗ trợ người mất ngủ lấy lại giấc ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn.
Cụ thể hơn, theo kết quả nghiên cứu thực nghiệm trên 34 người từ 18 – 65 tuổi được sử dụng 270mg chiết xuất hoa cúc với tần số 2 lần/ngày trong 28 ngày liên tiếp. Kết quả, họ ngủ nhanh hơn 15 phút và thời gian thức đêm ít hơn ⅓ so với những người không sử dụng chiết xuất hoa cúc. Như vậy, kết quả cho thấy chiết trà hoa cúc giúp ngủ ngon hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ được tốt hơn.
Một nghiên cứu khác với 80 mẹ bỉm sữa được sử dụng trà hoa cúc trong vòng 14 ngày. Kết quả, có 40 mẹ bỉm uống trà hoa cúc được cải thiện giấc ngủ đồng thời giảm bớt các triệu chứng trầm cảm và mệt mỏi sau sinh. Một lần nữa, cuộc khảo sát đã cho thấy rằng, trà hoa cúc chữa mất ngủ hiệu quả và phù hợp với mọi người.
Hơn nữa, trà hoa cúc còn giúp cải thiện sức khỏe và điều trị một số triệu chứng gây ra tình trạng mất ngủ cho người sử dụng.
Đầu tiên, trà hoa cúc giúp giảm lo âu căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm. Người dùng sẽ cảm thấy thư giãn, thoải mái đầu óc hơn, không bị ức chế thần kinh nên dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn sẽ giúp làm giảm các vi khuẩn gây ra bệnh viêm họng và chống nhiễm trùng. Nhờ đó, nó còn làm giảm bớt tình trạng ho, ngứa họng gây khó chịu và cản trở người bệnh đi vào giấc ngủ.
Uống trà hoa cúc cũng sẽ làm giảm bớt các triệu chứng đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy, viêm loét dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Người dùng nhờ vậy mà thoải mái dạ dày hơn, dễ ngủ hơn, không bị thức dậy nhiều lần làm gián đoạn giấc ngủ gây mất ngủ.
